Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
karditsain.gr
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Ελλάδα
  • Επιχειρείν
  • Πυθία
  • Διεθνή
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Ελλάδα
  • Επιχειρείν
  • Πυθία
  • Διεθνή
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
karditsain.gr
No Result
View All Result

Ο χυμός που προστατεύει την καρδιά

  • Newsroom
  • 13 Νοεμβρίου, 2023
Ο χυμός που προστατεύει την καρδιά
ShareTweet

Tα τελευταία χρόνια, το βραστό παντζάρι, αποτελεί μία γευστική σαλάτα του φθινοπώρου και του χειμώνα. Ολοένα κερδίζει φανατικούς φίλους καθώς η γεύση του και η θερμιδική του αξία είναι μεγάλη. Επίσης, η συμβολή των παντζαριών είναι σημαντική στην προστασία της καρδιάς αλλά και της φλεγμονής, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν.

Ακριβώς τα ίδια οφέλη έχει και ο χυμός παντζαριού. Το παντζάρι, όπως και άλλα τρόφιμα, το μαρούλι, το σπανάκι και το σέλινο, είναι πλούσιο σε ανόργανα νιτρικά. Αυτά συμβάλλουν στα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα και τα μετατρέπουν σε νιτρικό οξείδιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των αιμοφόρων αγγείων και της νευροδιαβίβασης (χημικά μηνύματα στον εγκέφαλο).

Η γήρανση μειώνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου και αυτό συντελεί σε χειρότερη αγγειακή (αιμοφόρα αγγεία) και γνωστική (εγκέφαλος) υγεία. Επομένως, πίνοντας συχνά χυμό παντζάρι, ενισχύετε την παραγωγή αυτή, μειώνοντας παράλληλα την αρτηριακή πίεση.

Όπως επισημαίνει ο Mattias Carlström, ερευνητής και καθηγητής Καρδιοφυσιολογίας στο Τμήμα Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας του Karolinska Institutet, η συστολική αρτηριακή πίεση παρουσιάζει μείωση κατά περίπου 4 έως 5 mm Hg και η διαστολική πίεση πέφτει κατά 2 mm Hg, μετά την πρόσληψη 5-10 mmol νιτρικών την ημέρα, κατά μέσο όρο. Άρα ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνεται κατά 10%.

Τι έχουν συμπεράνει μελέτες
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Exeter, που δημοσιεύει στο Redox Biology, εξέτασε την επίδραση του χυμού παντζαριού σε 26 υγιείς ηλικιωμένους, οι οποίοι έλαβαν μέρος σε δύο περιόδους μελέτης δέκα ημερών με συμπληρώματα: η μία περιελάμβανε την κατανάλωση πλούσιου σε νιτρικά χυμού παντζαριού και η άλλη ενός εικονικού χυμού χωρίς νιτρικά.

Τα επίπεδα βακτηρίων που βοηθούν την καλή αγγειακή αλλά και γνωστική υγεία ήταν υψηλότερα, ενώ η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά πέντε μονάδες (mmHg) μέσο όρο μετά την κατανάλωση του χυμού παντζαριού.

Μια διαφορετική μελέτη εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης χυμού παντζαριού 250ml ημερησίως σε 68 ανθρώπους με υπέρταση. Αυτό που ανακάλυψαν οι ερευνητές ήταν ότι αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορούσε να μειώσει δραστικά την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων.

Source: aftodioikisi.gr

Πρόσφατα Άρθρα

Οργάνωση εθελοντικών ομάδων στο Δήμο Καρδίτσας
Τοπικά

Οργάνωση εθελοντικών ομάδων στο Δήμο Καρδίτσας

11 Ιουλίου 2025

Ο Δήμος Καρδίτσας και η Αντιδημαρχία Πρόνοιας, Εθελοντισμού και Δημόσιας υγείας, στο πλαίσιο οργάνωσης του εθελοντισμού, δέχτηκε αρκετές αιτήσεις πολιτών...

Διαβάστε Περισσότερα
Καλοκαιρινές Συναυλίες της Δημοτικής Μουσικής Σχολής Σοφάδων
Τοπικά

Καλοκαιρινές Συναυλίες της Δημοτικής Μουσικής Σχολής Σοφάδων

10 Ιουλίου 2025

Η Δημοτική Μουσική Σχολή Σοφάδων πραγματοποίησε με μεγάλη επιτυχία την καθιερωμένη ετήσια καλοκαιρινή συναυλία, σηματοδοτώντας τη λήξη της φετινής εκπαιδευτικής...

Διαβάστε Περισσότερα
Συνάντηση  Κουρέτα με την Επιτροπή του Δήμου Μουζακίου για την απομάκρυνση αμιάντου από τις κατοικίες σεισμόπληκτων Μουζακίου
Τοπικά

Συνάντηση  Κουρέτα με την Επιτροπή του Δήμου Μουζακίου για την απομάκρυνση αμιάντου από τις κατοικίες σεισμόπληκτων Μουζακίου

10 Ιουλίου 2025

Συνάντηση με την Επιτροπή του Δήμου Μουζακίου για την απομάκρυνση του αμιάντου από τις κατοικίες του οικισμού σεισμόπληκτων Μουζακίου, πραγματοποίησε...

Διαβάστε Περισσότερα
Πρόστιμα 940.000 ευρώ για πλασματικές εκπτώσεις
Επιχειρείν

Ξεκινούν τη Δευτέρα οι θερινές εκπτώσεις

10 Ιουλίου 2025

Ο Εμπορικός Σύλλογος Καρδίτσας ενημερώνει το καταναλωτικό κοινό και τους συναδέλφους εμπόρους, ότι σύμφωνα με το άρθρο 15 παρ. 1...

Διαβάστε Περισσότερα
Ανακοίνωση για τις προσλήψεις επικουρικών ιατρών στα Νοσοκομεία και Κέντρα Υγείας όλης της χώρας
Τοπικά

Ημέρες Πρόληψης στο Δήμο Λίμνης Πλαστήρα

10 Ιουλίου 2025

Ο Δήμος Λίμνης Πλαστήρα στο πλαίσιο αναβάθμισης των παρεχόμενων υπηρεσιών μέσω του προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι», σε συνεργασία με το...

Διαβάστε Περισσότερα
Σύγκληση ΤΕΣΟΠ στην Π.Ε. Καρδίτσας – Συντονισμός δράσεων ενόψει του επικείμενου καύσωνα
Τοπικά

Σύγκληση ΤΕΣΟΠ στην Π.Ε. Καρδίτσας – Συντονισμός δράσεων ενόψει του επικείμενου καύσωνα

10 Ιουλίου 2025

Με στόχο τον καλύτερο συντονισμό όλων των εμπλεκόμενων φορέων για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του επικείμενου καύσωνα, πραγματοποιήθηκε χτες, Τρίτη...

Διαβάστε Περισσότερα
Έργα Βελτίωσης της Οδικής Ασφάλειας στο Οδικό Δίκτυο της Π.Ε. Καρδίτσας – Αποκατάσταση Ζημιών
Τοπικά

Έργα Βελτίωσης της Οδικής Ασφάλειας στο Οδικό Δίκτυο της Π.Ε. Καρδίτσας – Αποκατάσταση Ζημιών

9 Ιουλίου 2025

Συνεχίζονται με εντατικούς ρυθμούς οι εργασίες αποκατάστασης των ζημιών που προκλήθηκαν από τις πρόσφατες θεομηνίες στο επαρχιακό οδικό δίκτυο της...

Διαβάστε Περισσότερα
Νέα Δράση «Εξωστρέφεια Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων»
Επιχειρείν

Νέα Δράση «Εξωστρέφεια Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων»

9 Ιουλίου 2025

Το Υπουργείο Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών δηλώνει την προκήρυξη της Δράσης « Εξωστρέφεια Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων » του Προγράμματος «Ανταγωνιστικότητα» (ΕΣΠΑ...

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί «χαμογελάει» η Χαριλάου Τρικούπη για τις εκλογές στον ΣΥΡΙΖΑ
Παραπολιτικά

Η μάχη στο ΠΑΣΟΚ..!!

9 Ιουλίου 2025

Εντάξει ναι σίγουρα ο τίτλος ακούγεται κάπως και εσείς έχετε απαιτήσεις αλλά οφείλουμε να σας προσγειώσουμε απότομα.. Φήμες λένε πως...

Διαβάστε Περισσότερα
Ο Στεργίου ξανά στας Ευρώπας…
Παραπολιτικά

Ο Στεργίου ξανά στας Ευρώπας…

9 Ιουλίου 2025

Ακούραστος αποδεικνύεται ο νεαρός δήμαρχος Αργιθέας… Κάθε βδομάδα συμμετέχει και σε κάτι νέο και ωφέλιμο για τον ορεινό αυτό δήμο....

Διαβάστε Περισσότερα

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook

Next Post
«Έσπασαν στο ξύλο» 21χρονο στη μέση του δρόμου λόγω ερωτικής αντιζηλίας

Σύλληψη ιδιοκτήτριας μπαρ στην Καρδίτσα για ηχορύπανση

Ολοένα και πληθαίνουν στην Καρδίτσα τα περιστατικά  οικογενειακών διαφορών

Ολοένα και πληθαίνουν στην Καρδίτσα τα περιστατικά οικογενειακών διαφορών

Σε λειτουργία το νέο μικρό υδροηλεκτρικό της ΔΕΗ Ανανεώσιμες «Μακροχώρι ΙΙ»

Σε λειτουργία το νέο μικρό υδροηλεκτρικό της ΔΕΗ Ανανεώσιμες «Μακροχώρι ΙΙ»

4tips για τις αγορές σας στο Black Friday από το karakikesteam

4tips για τις αγορές σας στο Black Friday από το karakikesteam

  • Δήλωση Συμμόρφωσης
  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων
  • Πολιτική Cookies

© 2023 Karditsain.gr

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Παραπολιτικά
  • Ελλάδα
  • Επιχειρείν
  • Πυθία
  • Διεθνή
  • Διάφορα
  • Επικοινωνία

© 2023 Karditsain.gr